Как делать антицеллюлитный массаж самому себе


Как делать антицеллюлитный массаж самому себе
Как делать антицеллюлитный массаж самому себе
Как делать антицеллюлитный массаж самому себе




© shutterstock.com

 

Скоро открытие нового пляжного сезона, и очень важно позаботиться о своей коже. Конечно, лучший выход из положения – пройти курс антицеллюлитного массажа у специалиста, в профессиональном салоне красоты.

ЧИТАЙ: 

Однако, если такой возможности у тебя нет, ты вполне можешь научиться делать антицеллюлитный массаж самостоятельно.

Основные правила антицеллюлитного массажа в домашних условиях:

- Антицеллюлитный массаж нужно делать легкими и плавными движениями, начинай медленно и постепенно ускоряй темп.

- Мышцы должны быть совершенно расслаблены и достаточно хорошо разогреты. Руки не должны быть влажными или холодными.

- Используй специальный антицеллюлитный крем или эфирное цитрусовое масло.

- Продолжительность антицеллюлитного массажа должна быть от 30 минут до 1 часа с периодичностью не менее одного раза в неделю.

- Массаж тела делается всегда снизу вверх.

- Никогда не следует массировать область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка.

- Массаж живота осуществляется деликатно, особенно легкими движениями.

СМОТРИ: 

- При наличии сердечных заболеваний, варикозного расширения вен и болезней кожи следует воздержаться от антицеллюлитного массажа и прибегнуть к другим видам лечения.

- Самое подходящее время для антицеллюлитного массажа - это утро после подъема или вечер, перед тем как лечь спать.

- Избегай участков кожи, где есть раздражение или повреждение. Не массируй мокрую или влажную кожу, это может привести к растяжению некоторых участков.

Цилюлит © Thinkstock

Основные методы антицеллюлитного массажа в домашних условиях:

Поглаживание: легкое движение кончиками пальцев, которое заключается в простом поглаживании пальцами той или иной области тела. Данный прием улучшает кровообращение в капиллярах. Обычно этим движением заканчивается любой вид массажа.

Растирание: пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже, которая смещается по направлению к нижележащим отделам. Растирание повышает тонус кожи, уменьшает толщину подкожного жирового слоя, а также активизирует вывод жидкости. На ногах данный массажный прием выполняется всегда снизу вверх, а на бедрах - круговыми движениями.

Растирание выполняется следующим образом: обхвати лодыжку обеими руками, соединив с одной стороны большие пальцы, а с другой - мизинцы. Теперь поднимайся к основанию бедра, плотно прижимая пальцы, но не разминая ткани. Руки должны только скользить по коже. Такой массаж применяется для лодыжек, голеней и колен.

Выбор Lady: 

Надавливание. При поверхностном надавливании ограничиваются тем, что оттягивают и отпускают кожу, добиваясь размягчения верхних покровов кожи. При глубоком надавливании захватывают обеими руками как можно больший участок кожи и подкожных слоев и разминают, как тесто. Постепенно руки сближаются. Этот прием способствует исчезновению зон целлюлита и возвращает тонус мышцам.

Похлопывание. Состоит из серии ударов различной интенсивности. Удары наносятся суставами сжатых в кулак пальцев или просто постукиванием пальцами по массируемому участку тела.

© shutterstock.com

Главные приемы антицеллюлитного массажа:

1. Живот, бедра, ягодицы. Сожми руку в кулак и костяшками пальцев сильно проведи по коже в направлении сверху вниз и обратно, пока не возникнет прилив крови и тело не начнет краснеть.

2. Колени, бедра, ягодицы. Сложи пальцы вместе и массируй кожу круговыми движениями, слегка на нее нажимая. Круговые движения делают как кончиками пальцев, так и большими пальцами, руки при этом находят друг на друга.

3. Внутренняя сторона рук и бедер. Крепко захвати кожу между большим и остальными пальцами и разглаживай в направлении снизу вверх. При этом щипай не очень сильно, чтобы не возникли синяки.

4. Живот, бедра, ягодицы. Большим и указательным пальцами рук образуй треугольник и, сильно надавливая, продвигай их вверх в направлении больших пальцев. Затем разглаживай кожу, двигая большими пальцами вниз.

Цилюлит © Thinkstock

Лучшие средства для антицеллюлитного массажа в домашних условиях:

Антицеллюлитный крем-актив Фитнес-body от Флоресан

Несмотря на довольно невысокую цену, линия средств для моделирования фигуры Фитнес-body заняла у нас первое место в рейтинге среди женской половины редакции. Крем действительно работает. Возможно, он работает не хуже, чем и дорогое профессиональное средство, но если уж точно не лучше, то зачем платить больше?

Цена: от 50 до 100 грн. в зависимости от средства.

Антицеллюлитный крем VichyCelluDestock

Производители обещают, что крем усиливает эффективность диеты и способствует уменьшению жировых отложений даже на зонах, не поддающихся ее действию. То есть он помогает не только от видимых проявлений целлюлита, но и худеть. Сочетает чистый кофеин в 5-процентной концентрации и липоцидин, который стимулирует протеин, отвечающий за сжигание жиров во время сокращения потребляемых калорий.  В общем-то, крем хороший. Стоит попробовать.

Цена:  250 грн.          

Гель массаж-дренаж для проблемных зон от Биокон

На самом деле в соотношении цена-качество – это отличный вариант. Вообще, косметика Биокон всегда довольна эффективна. Гель быстро впитывается, улучшает циркуляцию крови, снимает отеки, подтягивает кожу.

Цена: 30 грн. 


 

По материалам:

Как ты борешься с целлюлитом?

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

антицеллюлитный массаж в домашних условиях антицеллюлитный массаж как сделать антицеллюлитный массаж как сделать самостоятельно антицеллюлитный массаж дома антицеллюлитный массаж самостоятельно антицеллюлитный массаж в домашних условиях фото антицеллюлитный массаж в домашних условиях как сделать антицеллюлитный массаж фото антицеллюлитный массаж как правильно сделать

Читай также

Новости партнёров



Источник: http://lady.tochka.net/22410-antitsellyulitnyy-massazh-v-domashnikh-usloviyakh/





Как делать антицеллюлитный массаж самому себе

Как делать антицеллюлитный массаж самому себе

Как делать антицеллюлитный массаж самому себе

Как делать антицеллюлитный массаж самому себе

Как делать антицеллюлитный массаж самому себе

Как делать антицеллюлитный массаж самому себе

Как делать антицеллюлитный массаж самому себе

Как делать антицеллюлитный массаж самому себе

Как делать антицеллюлитный массаж самому себе

Как делать антицеллюлитный массаж самому себе

Похожие новости: